gần
Công dụng và chống chỉ định

Mất ngủ và lợi ích của dầu CBD

khóc cbd

Mất ngủ là tình trạng không thể đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được trong một thời gian dài. Vì giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe, mất ngủ theo thời gian có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe khác, cả về thể chất và tinh thần. Một người khó ngủ được gọi là chứng mất ngủ.

Người bị đau dạ dày có thể thức trong thời gian dài khi cố gắng đi vào giấc ngủ, hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ trở lại. Họ cũng có thể ngủ ngon, nhưng thức dậy vào nửa đêm của buổi sáng và không thể ngủ lại. Tình trạng thiếu ngủ tích tụ này dẫn đến suy giảm hoạt động trong ngày, khiến tinh thần xuống thấp, lo lắng và khó tập trung vào công việc hàng ngày. Nếu không được điều trị, chứng mất ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ ở mỗi người là khác nhau, nhưng chúng có thể bao gồm những điều sau đây

  • căng thẳng - cho dù đó là căng thẳng mãn tính hay cuộc sống thách thức lo lắng và trầm cảm
  • uống quá nhiều đồ uống có chứa caffein, nhiệt độ phòng không thoải mái - quá nóng hoặc quá lạnh
  • sử dụng ma túy để tiêu khiển các kiểu ngủ bất thường, chẳng hạn như kiểu ngủ của những người làm việc vào ban đêm và chợp mắt vào ban ngày

Đôi khi chứng mất ngủ có thể do bệnh lý có từ trước hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, tốt hơn là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Các tình trạng có thể gây mất ngủ như một triệu chứng bao gồm những điều sau đây

  • rối loạn lưỡng cực
  • tâm thần phân liệt
  • Điên cuồng
  • Bệnh Parkinson
  • ngưng thở khi ngủ
  • chứng ngủ rũ
  • Tuyến giáp thừa

Đối với hầu hết mọi người, chứng mất ngủ được cải thiện khi bạn giải quyết các nguyên nhân cơ bản, hãy thay đổi lối sống và sử dụng các phương pháp điều trị khác nhau.

Các lựa chọn điều trị truyền thống cho chứng mất ngủ

Mất ngủ thường được điều trị bằng cách thay đổi thói quen khiến bạn không thể ngủ ngon. Bằng cách giúp cơ thể và tâm trí học lại cách đi vào giấc ngủ và bằng cách tạo điều kiện cho giấc ngủ chất lượng, các triệu chứng mất ngủ thường được cải thiện.

Để làm được điều này, cần phải thay đổi lối sống, bao gồm cải thiện khả năng quản lý căng thẳng và thay đổi thói quen ngủ kém, chẳng hạn như ngủ trưa thường xuyên ngăn cản giấc ngủ chất lượng vào ban đêm. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp mọi người cảm thấy mệt mỏi hơn về thể chất và cải thiện tâm trạng của họ, làm giảm căng thẳng và có thể giúp mọi người đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Thói quen đi ngủ đều đặn cũng có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ. Ngừng sử dụng màn hình một giờ trước khi đi ngủ, không xem màn hình trên giường, tắm thư giãn và không ăn quá sát giờ đi ngủ là tất cả các bước có thể giúp điều hòa tâm trí và cơ thể để có một giấc ngủ ngon.

đọc :  Làm thế nào để chọn dầu CBD?

Có những loại thuốc trị mất ngủ, cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn. Mặc dù những loại thuốc này có thể là một giải pháp ngắn hạn, nhưng mọi người có thể bị nghiện chúng hoặc gặp các tác dụng phụ không mong muốn. Chúng cũng không thể thay thế một giấc ngủ đêm tự nhiên.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) nếu chứng mất ngủ là do căng thẳng hoặc căng thẳng tinh thần khác. Liệu pháp này giúp hiểu và thay đổi những suy nghĩ và hành vi gây ra chứng mất ngủ.

Ngoài ra còn có TPCN có tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Dầu CBD đã được chứng minh là có tác dụng hữu ích đối với chứng mất ngủ, cũng như các tình trạng cùng tồn tại như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Dầu CBD cho chứng mất ngủ

Dầu CBD là một chất bổ sung phổ biến được nhiều người sử dụng để điều trị các chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. CBD là một cannabinoid được tìm thấy trong cây gai dầu, một loại cần sa. Không giống như cần sa, một loại cần sa khác, cây gai dầu không khiến người dùng thích thú vì nó chứa nhiều hàm lượng cannabinoid khác nhau, và chỉ có dấu vết của THC, loại cannabinoid có nhiều trong cần sa.

Cannabinoids tương tác với hệ thống nội tiết tố trong cơ thể và cung cấp một loạt các hiệu quả điều trị và phục hồi, bao gồm cả điều trị rối loạn giấc ngủ.

CBD được biết đến với tác dụng xoa dịu sự lo lắng và điều này có thể cải thiện các triệu chứng mất ngủ do căng thẳng và lo lắng gây ra. Một nghiên cứu về tác động của cannabidiol, giấc ngủ và sự lo lắng1 cho thấy rằng ở những bệnh nhân nhận được 25 mg CBD mỗi ngày, “điểm số lo lắng đã giảm trong tháng đầu tiên ở 57 bệnh nhân (79,2%) và duy trì ở mức thấp trong suốt nghiên cứu. Điểm số giấc ngủ được cải thiện trong tháng đầu tiên ở 48 bệnh nhân (66,7%) ”. Điều này cho thấy rằng sử dụng dầu CBD sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, cũng như chứng mất ngủ liên quan đến lo lắng ở phần lớn những người dùng thử.

Khi tìm kiếm dầu CBD tốt nhất cho chứng mất ngủ, bạn nên chọn loại dầu có chất lượng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy. Tìm kiếm các thương hiệu CBD có danh tiếng tốt và sự hài lòng của khách hàng, sản xuất dầu từ cây gai dầu hữu cơ, là phương pháp chiết xuất CBD an toàn và tuân theo các quy trình sản xuất tốt. Dầu CBD chất lượng cao không chỉ mang lại kết quả tốt nhất mà còn mang lại giá trị đồng tiền cao hơn so với các loại dầu chất lượng thấp, rẻ hơn.

đọc :  CBD và rối loạn lưỡng cực

Liều lượng hiệu quả nhất của dầu CBD cho chứng mất ngủ khác nhau giữa các cá nhân. Tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao của một người là tất cả các yếu tố cần xem xét khi xác định đúng liều lượng dầu CBD. May mắn thay, công cụ tính liều lượng CBD của chúng tôi giúp bạn tìm ra liều khởi đầu tốt nhất cho nhu cầu của mình. Tất cả những gì bạn cần làm là nhập một vài thông tin chi tiết về bản thân và tình trạng của bạn để nhận được khuyến nghị liều lượng CBD được cá nhân hóa hiển thị trên màn hình của bạn. Chúng tôi cũng gửi nó đến địa chỉ email ưa thích của bạn để tham khảo.

Thiếu ngủ, hoặc ngủ rời rạc, có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe và sức khỏe. Bạn cũng rất bực bội khi nằm xuống, biết rằng bạn cần phải ngủ, nhưng bạn dường như đang nhìn từng giờ trôi qua. Đây là nơi mà dầu CBD thực sự có thể giúp giảm bớt lo lắng và giảm mức độ thất vọng, giúp mọi người dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ.
Những điều bạn cần biết về dầu CBD, chứng mất ngủ và nguyên nhân của nó

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ liên tục hoặc khó đi vào giấc ngủ. Những người bị mất ngủ thường mệt mỏi trong ngày, kém khả năng thực hiện các công việc hàng ngày, khó tập trung, tâm trạng không tốt. Theo thời gian, giấc ngủ thiếu chất lượng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như giảm khả năng miễn dịch.

Những nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất ngủ là lo lắng và trầm cảm. Khi cảm thấy căng thẳng và lo lắng, rất khó để ngắt kết nối và thư giãn. Các thói quen trong lối sống cũng đóng một vai trò nào đó, chẳng hạn như uống quá nhiều caffeine, làm việc theo giờ lẻ hoặc ăn khuya. Thông thường, thay đổi một số thói quen này có thể giúp giảm chứng mất ngủ. Đôi khi mất ngủ có thể là một triệu chứng của một bệnh lý có từ trước.

Dầu CBD có hiệu quả cho chứng mất ngủ không?

Nghiên cứu đầy hứa hẹn đã được thực hiện về CBD và chứng mất ngủ, và cho đến nay các nghiên cứu đã chỉ ra rằng CBD có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ cho phần lớn những người dùng nó. Bạn nên sử dụng loại dầu chất lượng để có kết quả điều trị tốt nhất, và việc tìm ra liều lượng CBD tối ưu cũng là điều cần thiết.

Bạn nên dùng bao nhiêu dầu CBD cho chứng mất ngủ?

Không phải tất cả mọi người sẽ đáp ứng với cùng một liều lượng CBD cho chứng mất ngủ, có nghĩa là những người khác nhau cần liều lượng khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của họ. Liều lượng tốt nhất của dầu CBD phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, cân nặng, chiều cao và giới tính, cũng như mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ và lý do gây ra nó.
Nguồn:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/


bậc thầy cỏ dại

Tác giả bậc thầy cỏ dại

Người quản lý truyền thông và phát thanh viên Weed chuyên về cần sa hợp pháp. Bạn có biết họ nói gì không? kiên thức là sức mạnh. Hiểu khoa học đằng sau y học cần sa, đồng thời cập nhật các nghiên cứu, phương pháp điều trị và sản phẩm mới nhất liên quan đến sức khỏe. Luôn cập nhật những tin tức và ý tưởng mới nhất về hợp pháp hóa, luật pháp, các phong trào chính trị. Khám phá các mẹo, thủ thuật và hướng dẫn cách làm từ những người trồng cần sa dày dạn kinh nghiệm nhất trên hành tinh cũng như các nghiên cứu và phát hiện mới nhất từ ​​cộng đồng khoa học về phẩm chất y tế của cần sa.